Conseils diététiques

« Bien manger c’est une stratégie pour gagner ! »
Stratégie au quotidien pour être performant et maintenir une bonne condition physique.

 

Il est judicieux de savoir que les bons comportements alimentaires représentent la moitié du résultat en terme d’objectifs visés, que vous ayez un but de perte de poids, de gain de masse musculaire ou plus généralement, dans le cadre d’une santé optimale.
Que l’on soit un sportif de haut niveau ou un sportif amateur, la ration calorique doit être supérieure à la moyenne à cause des dépenses énergétiques effectuées au cours de chaque séance d’entraînement.

En transpirant, on perd beaucoup de sels minéraux, et comme le fonctionnement de l’organisme d’une personne pratiquant une activité sportive est plus intense, il « s’use » davantage et a donc besoin d’être « nourri » régulièrement. Il importe donc d’avoir une alimentation équilibrée, qui couvre les besoins énergétiques ainsi que les besoins en vitamines et minéraux.

Votre coach sportif vous aide à intégrer cette hygiène alimentaire, adaptée à votre de mode de vie grâce à des conseils simples et avisés. Ainsi pour établir un programme efficace, de nombreux paramètres sont pris en compte tels que le type d’activité sportive, la durée et l’intensité de l’effort, le temps de récupération, le niveau d’entraînement, votre morphotype mais aussi vos attentes, votre forme du moment et votre mode de vie.

Manger sans se priver, protéger son corps de certaines maladies, améliorer sa qualité de vie pour atteindre un équilibre, relève d’une éducation que vous apporte chaque jour votre coach sportif.

    No Comments


    Add comment